Белковая диета на 5 дней

Неприятность похудения заслуживает грамотного и четкого подхода. Всем как мы знаем, что организм каждого человека особый. Что подойдет одному не факт, что будет полезно для другого. В жизни каждого человека, возможно, виделись ситуации, в то время, когда за маленький временной отрезок необходимо было скинуть пара лишних килограмм. При таких условиях стоит воспользоваться диетой, которая продлится всего пять дней.

Пятидневная диета легко переносится организмом, поскольку имеет маленькую продолжительность. Единственным правилом при таких условиях есть – ни за что ее не продлевать, как бы ни громадно было желание достигнуть блестящих результатов. В другом случае нельзя исключать негативные последствия для организма. Перед началом диеты направляться проконсультироваться со экспертом. Так как кое-какие из таких пятидневок предусматривают достаточно твёрдый режим питания, обычно еще и однообразными продуктами.

Апельсиново-яичная диета для похудения на 5 дней

Для примера возможно рассмотреть апельсиново-яичную диету, которую необходимо выполнять в течение пяти дней. Таковой режим питания очевидно не подойдет людям с заболеванием почек либо повышенной кислотностью желудка. Суть содержится в том, что в течении всего периода нужно ежедневно съедать 3 апельсина и 2 яйца в любой из трех приемов пищи – завтрак. обед, ужин. Яйцо должно быть приготовлено в виде омлета. В промежутках направляться выпивать простую воду, негазированную минералку, зеленый чай. На протяжении этого возможно скинуть около 3 килограммов.

Мододиета на 5 дней с чередованием

Существует другая пятидневная диета, которая рекомендована к применению целеустремленным людям, не имеющим неприятностей со здоровьем. Ее особенность содержится в том, что ежедневно необходимо будет принимать продукты одного вида. В первоначальный сутки в соответствии с правилами диеты предписано съедать не более стакана отварного риса. Рацион второго дня складывается из шести отварных картофелин. На третий сутки рекомендуется съесть не меньше 1,5 килограммов яблок. На четвертый сутки возможно употребить в пищу не больше килограмма творога с низким либо нулевым процентом жирности. На пятый сутки разрешается выпивать свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Кроме этого во все дни возможно выпивать минеральную воду, чай и кофе без сахара. По окончании того, как диета закончится, к своему простому рациону направляться возвращаться неспешно. В первые дни рекомендуется использовать крупы, низкокалорийные молочные продукты, нежирное мясо, ягоды и фрукты. В случае если все условия будут соблюдены, другими словами шанс по окончанию пяти дней расстаться с пятью лишними килограммами.

Диета Гейш на 5 дней

Самого действенного результата возможно достигнуть на Диете гейш. Посредством нее возможно скинуть от 4 до 7 килограммов все за те же дни. в течении всего времени разрешается использовать в пищу только вареный и несоленый рис без добавок. Выпивать возможно зеленый чай с молоком. Рисовые зерна делают функцию очистки, выводят шлаки и токсины. Об этом их свойстве доподлинно известно. Зеленый чай с медом дает эффект мочегонного средства. Так, из организма выйдут все вредные вещества и ненужная жидкость. Это и лежит в базе таковой высокой эффективности Диеты гейш. В случае если предпочтение отдается такому методу похудеть, то оптимальнее брать бурый рис. Он известен громадным содержанием клетчатки, которая со своей стороны обеспечит громадным числом витаминов и микроэлементов, и не допустить образование лишних жиров. Что касается потребления воды на протяжении диеты, то оно не ограничено. Чистую воду возможно выпивать в произвольных количествах. Кроме этого возможно расширить вдвое предусмотренную диетой чашку чая.

Рассмотрим подробнее меню действенной диеты – Диеты Гейш. В течение пяти дней она рекомендует придерживаться для того чтобы рациона:

Завтрак должен складываться из 0,5 литра зеленого чая с добавлением молока, от сахара направляться отказаться. Соотношение между этими двумя жидкостями должно быть 1:1.

На обед возможно приготовить одну порцию риса, лучше бурого, без добавления соли и масла. Выпить возможно 250 мл нежирного подогретого молока.

На ужин рекомендуется съесть еще одну порцию отварного риса, снова же без соли и масла. Из жидкости направляться употребить 250 мл все того же чая с молоком, процентное соотношение остается так же, как и прежде 1:1.

Староанглийская диета на 5 дней

Еще одной разновидностью диеты, которой необходимо придерживаться в течение пяти дней, есть Староанглийская. Она разрешит добиться потрясающего результата. В случае если ее придерживаться, то возможно скинуть до десяти килограммов. Согласно мнению ученых, залог ее успеха содержится в потреблении продуктов, каковые легко воспринимаются человеческим организмом на генетическом уровне. Главный источник питания на эти дни образовывает по максимуму натуральная пища. Основное место отводится овсяной каше, яйцам, маслу, сыру, мясу курицы, бобовым культурам, овощам, фруктам, хлебу. Выпивать возможно тёмный чай, но без добавления сахара и молока. Таковой рацион и выяснил наименование диеты, потому, что включает традиционно английские продукты.

Подробное меню Староанглийской диеты выглядит следующим образом:

Первый сутки
На завтрак направляться съесть порцию овсяной каши, выпить стакан тёмного чая.
Обед предусматривает порцию бульона, сваренного на курице с ломтиком хлеба из пшеницы и тёмным чаем.
На протяжении ланча возможно снова выпить стакан чая.
На ужин направляться съесть один бутерброд из пшеничного хлеба со сливочным маслом и выпить классическую порцию чая.

Второй сутки
На завтрак съесть порцию овсяной каши и выпить тёмный чай.
В обед съесть два вареных яйца, кусочек хлеба со сливочным маслом, и выпить стакан чая.
На завтрак предусмотрена стандартная порция чая.
Поужинать возможно двумя яблоками.

Третий сутки
На завтрак направляться съесть третью часть чашки варенья и выпить стакан чая.
На обед направляться приготовить одну отварную ножку курицы и выпить стакан чая.
На протяжении ланча выпить порцию тёмного чая
Ужин предусматривает порцию отварной фасоли

Белковая диета на 5 дней

Четвертый сутки
На завтрак приготовить порцию овсяной каши и стакан тёмного чая.
В обед возможно съесть омлет из трех яиц, нужно куриных.
На протяжении ланча выпить стакан тёмного чая
На протяжении ужина съесть две груши.

Пятый сутки
На завтрак намазать ломтик хлеба из пшеницы сливочным маслом и добавить кусочек сыра, выпить порцию тёмного чая.
На обед съесть отварную куриную ножку и выпить стакан нежирного теплого молока
На протяжении ланча выпить стакан тёмного чая
На ужин направляться съесть две вареные картофелины и выпить стакан чая.

Кроме этого распространенной есть диета – 5х5 (5 кг за 5 дней)

Целый срок делится на дни, в каковые необходимо питаться раздельно. В любой из таких дней разрешается имеется продукты лишь одного вида: мясные, овощные, фруктовые, злаковые, творожные и воду. Залог успеха содержится в четком соблюдении последовательности чередования, запрещено имеется различные продукты в течении одного дня.

Такую диету достаточно несложно выполнять. Она является совокупностью пяти монодиет. Главное преимущество таковой диеты содержится в том, что скинутый вес не наберется по окончании возвращения к простому рациону питания. Правда позже направляться придерживаться верного рациона, включающего здоровую пищу.

Такие высокие успехи связаны со спецификой сжигания жировых клеток при соблюдении раздельного питания. На всем протяжении диеты не допускается обезвоживание организма. Жировые клетки же напротив, расходуются и это не мышечные, а необходимые нам подкожные. А таковой механизм действия разрешит добиться поставленных результатов и поддержать организм в тонусе.

Итоговый итог будет определяться изначальным весом. Все люди отличаются друг от друга и имеют свое строение и особенности здоровья. И теряют вес все также различными темпами и с хорошими друг от друга результатами. В случае если лишний вес очень сильно превышает норму, другими словами возможность скинуть от 6 до 8 килограммов.

Меню пятидневной диеты

Первый сутки – мясной
Завтрак включает в себя 150-200 г отварной говядины.
На обед направляться приготовить 100-150 г отварной курятины.
Ужин складывается из 200 г отварной либо тушеной индейки.
Бонус! Чтобы придать мясу вкус разрешается додавать при готовке специи и пряности, но ни за что не солить. В случае если же вы принципиально не едите мясо, направляться включить в рацион вместо него тофу, бобовые, творог с 0% жирности, другими словами продукты снабжающие организм белками.

Второй сутки – овощной.
Завтрак складывается из салата из редисок и огурцов, в количестве двух штук каждого.
На обед потушить баклажан с добавлением чеснока и 1 ч.л. оливкового масла.
Ужин складывается из 100 г отварной капусты кольраби.

Третий сутки – фруктовый.
Завтрак складывается из авокадо с добавлением 2 ч.л. меда.
На обед возможно съесть четыре мандарина
Ужин складывается из 200 г винограда чёрных сортов.

Четвертый сутки – злаковый.
На завтрак съесть 5 ст.л. отварного риса и 2 ст.л. кедровых орешков.
Обед складывается из 8 ст.л. отварного риса и 15 штук орехов миндаля.
Поужинать 6 ст.л. отварного риса и 2 штуками грецких орехов.
Бонус! Для этих целей подойдет бурый, неочищенный рис. Возможно вместо риса имеется овсянку, хлопья которой направляться перед потреблением замочить, но не отваривать.

Пятый сутки – водно-творожный.
Позавтракать возможно 5 ст.л. нежирного творога, спустя полчаса выпить 2 стакана негазированной воды.
Обед складывается из 7 ст.л. творога и 3 чашек воды.
На ужин съесть 5 ст.л. творога и выпить 2 стакана воды.

Белковая диета на 5 дней

Все дни должны направляться строгом порядке. Первый сутки разрешает организму взять белок, второй – очищает кишечник, третий – повышает уровень глюкозы, четвертый – насыщает углеводами, пятый – оптимизирует баланс воды и солей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *