Что делать если сорвалась с диеты

Ай-ай-ай! Вот беда а? Сорвалась с диеты, что делать дальше, не знаешь?

Ну как же тебе не стыдно а? Хоть жалей себя, столько замучилась, ходила полуголодная, начала утратить килограммы, в этот самый момент не сдержалась?

Из-за чего происходит срыв с диеты

Ты, возможно, не знала, что, так, не считая фигуры, и здоровье сломаешь! Вот, в случае если заблаговременно готовилась бы к диете психологически, другими словами занималась бы аутотренингом, то ни за что не сорвалась бы. Но ты не первая и не последняя, кто сбивается с половины пути. И ничего, еще не все утрачено, как говорится, неизменно имеется выход.

Остановись срочно! Прекрати ходить вокруг да около холодильника и кушать все вкусненькое, тогда выйдешь из депрессии (в которую, точно впала из-за срыва диеты), и голова будет лучше работать, и мозги начнешь применять по назначению, смотришь, и совесть проснется, а также сила воли появится.

Выходим из срыва!

Ну что готова исправить положение? Итак, вот перечень действий, каковые ты обязана делать, в случае если сорвалась с пути подлинного:

Что делать если сорвалась с диеты

  • в первую очередь, как говорилось уже выше, ты обязана прекратить кушать все, что противопоказано;
  • позже ты обязана ложиться дремать пораньше, а утром продолжительнее, другими словами хорошенько отдохнуть, и в случае если не забываешь, то народная мудрость гласит — утро вечера мудренее;
  • привет солнышко, ты хорошенько отдохнула и проснулась с красивым настроением, ты самая очаровательная женщина на свете, сейчас самое время отыскать в памяти мотивацию, для чего же ты желала избавиться от лишних жиров, лето на носу, либо, может, любимое платье стало мало, либо просто здоровье решила подправить и желаешь уменьшить нагрузку на твой бедный позвоночник и хрупкие ножки? В общем, ты превосходно знаешь, для чего тебе это нужно, просто нужно вспоминать;
  • поднимайся на весы. Ну что там? По сравнению со вчерашним днем весы показывают на 1-2 кг больше? Не впадай в панику, ты не смогла так быстро поправиться, это просто та еда, что ты ела день назад, и она еще не успела выйти из твоего организма.

Как легко возвратиться на диету

Исходя из этого сейчас перед тобой стоит задача вывести все это из организма и улучшить пищеварение, дабы возвратиться к диете:

Что делать если сорвалась с диеты

  • выпей стакан воды с медом. Таковой напиток выводит шлаки из организма, и придает силы на весь день;
  • иди походи пешком, а лучше стремительной ходьбой, около 30-60 мин., возможно еще делать легкие физические упражнения, поскольку ты так чисто механически отработаешь вчерашние лишние калории;
  • сейчас можешь и позавтракать, но не переедать. На завтрак возможно кушать либо овсяную кашу с отрубями на воде, либо нежирный творог, можешь выпить еще чашечку зеленого чая, но без сахара;
  • сейчас приготовь простой чудо-напиток, который выведет из твоего организма лишнюю жидкость. Вскипяти два литра воды, выжимай в том направлении сок одного лимона, и в течение дня выпей до последней капли, можешь добавить мало меда, чтобы не повысить кислотность желудка;
  • дальше за весь день попытайся кушать лишь сырые овощи и фрукты, они также улучшают пищеварение и метаболизм;
  • вечером ложись дремать пораньше, чтоб лишний раз кушать не захотелось.

Добиваемся успеха — нет срывам!

Пожалуй, вот и все! Твоя неприятность решена! Ты можешь продолжить свою диету, а позже перед тобой будет задача не срываться еще раз с пути. Вот несколько советов, дабы с легкостью дойти до финиша:

  • постоянно помни о мотивации, ты можешь написать на флаерах, и приклеить на дверях кухни и холодильника, можешь кроме того с утренним будильником поставить напоминание на телефоне с той же надписью;
  • ни при каких обстоятельствах не проходи мимо зеркала просто так, скажи себя, что ты самая красивая, очаровательная, целенаправленная и сильная, и ты достигнешь своей цели;
  • в течение дня выпивай хотя бы 2 литра воды, так ты одурачишь свой желудок;
  • ложись дремать рано. На протяжении сна также сжигаются жиры, и нервы успокаиваются;
  • раз в неделю можешь насладиться кусочком тортика либо пирожного. Тогда у тебя появится еще одна цель — эта приз, и на протяжении семи дней ты будешь стремиться к ней. Это будет как бы лучик света в конце чёрного тоннеля.
  • на протяжении диеты не следует идти в гости, либо принимать гостей, а вдруг весьма хочется, тогда ты обязана давать слово, что будешь сдержать себя в руках, и не съешь больше, чем разрешено в прошлом пункте.

Если ты будешь делать все указанные выше пункты, тогда тебя не придется опять искать статью с названием Сорвалась с диеты, что делать?.

Что делать если сорвалась с диеты

Похожие новости

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *