Квашеная капуста диета

Мы привыкли к тому, что любой продукт в своем натуральном виде значительно нужнее, чем в обработанном, но это правило не распространяется на квашеную капусту. Было доказано, что данный продукт содержит больше нужных микроэлементов, чем та же капуста в свежем виде! А учитывая тот факт, что капуста – это один из самых легких продуктов питания с низкой калорийностью, диета на базе квашеной капусты возможно названа одной из наиболее действенных и нужных систем питания.

Капуста квашеная на протяжении диеты

Квашенная капуста есть хорошим источником витаминов А, В и С, благодаря чему возможно рассчитывать не только на понижение веса, но и на поднятие иммунитета. Использовать таковой продукт моно фактически при любой диете, которая не ограничивает рацион строго. Простой метод начать снижать вес фактически без веских изменений – это добавление 300 граммов таковой капусты к ежедневному рациону, и оптимальнее – в качестве гарнира на ужин и обед. За один прием через чур много капусты съедать не рекомендуется, это может вызвать метеоризм.

Эффект будет не сильный, если вы не примете дополнительных мер. Нужно, как и при любой диете для похудения, сократить потребление несложных углеводов. В эту категорию входят все продукты, которые содержат сахар (другими словами каждые виды сладостей, не считая фруктов), и все мучные изделия – хлеб, булки, выпечка, кондитерка.

Дабы достигнуть больших результатов, стоит сократить потребление соли, и отказаться от жарки в приготовлении пищи. Любой продукт в вареном, запеченном, тушеном, приготовленном на несколько либо гриле методом будет значительно более нужен в таковой период, потому, что не несет лишние калории за счет жира, применяемого при обжарке.

Квашеная капуста диета

Квашеная капуста: диета на 14 дней

Быстро снизить вес перед серьёзным событием вам окажет помощь легкая диета на квашеной капусте, из-за которой возможно скинуть 5-6 кг. Она основана на здоровом питании и не несет сильного вреда организму.

Вот пара вариантов меню, которого направляться придерживаться:

  1. Завтрак – яичница из двух яиц, один огурчик, чай.
  2. Обед – порция легкого сырного супа с овощами, квашеная капуста.
  3. Полдник – запеченное яблоко, чай.
  4. Ужин – куриная грудка, тушенная с цукини либо просто кабачками, квашеная капуста.
  1. Завтрак – каша овсяная с изюмом без сахара, чай.
  2. Обед – порция супа на говяжьем бульоне, квашеная капуста с луком.
  3. Полдник – йогурт классический несладкий.
  4. Ужин – квашенная капуста и запеченная рыба.
  1. Завтрак – порция творога с яблоком, чай.
  2. Обед – супчик куриный, капуста квашеная с клюквой.
  3. Полдник – любой фрукт, чай.
  4. Ужин – запеченная говядина с брокколи, капуста квашенная.
  1. Завтрак – каша гречневая с овощами (лук, морковь), чай.
  2. Обед – суп овощной с яйцом, капуста квашенная.
  3. Полдник – легкий творожок, чай.
  4. Ужин – капуста квашенная, порция тушеных кальмаров.

Калорийность дня диеты на квашеной капусте — около 1000 калорий в сутки. На таком рационе вы станете быстро снижать вес. Менять дни в диете на квашеной капусте возможно в любой последовательности, основное – все 14 дней строго выполнять предложенный рацион.

В случае если ближе к вечеру вы видите, что вам хочется имеется, а все свои дневные приемы пищи вы уже израсходовали, возможно дополнительно выпить стакан обезжиренного кефира с клетчаткой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *