Гимнастика для похудения лица

Упражнения для похудения лица способны оказать помощь тем, кто уже снизил вес на диете, но никак не имеет возможности расстаться с двойным подбородком и отвисшими щеками. Кроме того без неспециализированного похудения наш комплекс окажет помощь вам подтянуть овал лица, и смотреться моложе. Тренировать лицевые мускулы возможно ежедневно. Тут работает принцип накопления нагрузки – суточных периодов отдыха в большинстве случаев хватает, дабы мускулы лица восстановились. Первые результаты применения этого комплекса возможно будет заметить всего через месяц, ну а приятным побочным эффектом тренировки станет улучшение цвета лица.

Комплекс упражнений для похудения лица

Упражнение 1

Сидя на стуле либо стоя, откиньте голову назад. Почувствуйте напряжение в шее и подбородке. Для усиления нагрузки вы имеете возможность тянуться руками назад. Оставаясь в точке большого напряжения, сосчитайте до 10-15 и возвратитесь в исходное положение. Повторите это движение 3-4 раза.

Упражнение 2

Вытяните подбородок вперед, выдвиньте вперед нижнюю челюсть. Громадными пальцами обеих рук массируйте линию подбородка от ушей к середине подбородка и обратно. Прорабатывайте овал лица в течение 30 секунд, не расслабляя мышц челюсти. Отдохните 10 секунд, повторите 3-4 раза.

Упражнение 3

Возьмите громадную толстую книгу, водрузите ее себе на голову и походите в течение пяти мин., стараясь не уронить фолиант на пол. Особенное положение головы, которое вырабатывается при ходьбе с книгой, оказывает помощь подтянуть овал лица и уменьшить жировые отложения в области подбородка. Помимо этого, это простое упражнение окажет помощь вам существенно улучшить осанку.

Гимнастика для похудения лица

Упражнение 4

Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, потянитесь нижней губой к кончику носа. Сосчитайте в точке громаднейшего напряжение до 10 и повторите это движение 3 раза. Не морщите лоб на протяжении упражнения!

Гимнастика для похудения лица

Упражнение 5

Сядьте за стол, выпрямите спину, поставьте локти на край стола, подбородок положите на руки. Давите головой вниз, преодолевая сопротивление рук в течение 30 секунд. Отдохните 30 секунд, повторите три раза. В этом упражнении основное – соизмерять усилия. Вы ни за что не должны ощущать боль либо неудобство.

Упражнение 6

В течение одной минуты произносите звук и с большим напряжением мышц лица. Проделайте то же самое со звуком у. Имеете возможность повторить упражнение пара раз.

Гимнастика для похудения лица

Упражнение 7

Скрутите мокрое полотенце в жгут и прокатите его по подбородку по направлению к шее и обратно. Продолжайте в том же духе в течение 1-3 мин..

Гимнастика для похудения лица

Делайте упражнения для похудения лица, но и о тренировке тела и верном питании помните, и всего через пара месяцев вы изменитесь навсегда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *