Хатха йога асаны в картинках

Лечь плашмя на пол лицом вниз, так дабы тело опиралось лишь на ладони и пальцы ног, выдохнуть и держать тело параллельно полу жёстким, как посох. Четыре конечности (кисти и стопы) удерживают вес тела. Эта поза подобна упражнению на параллельных брусьях в европейской гимнастике. Читать потом

От слова бака — журавль. Тело в данной позе напоминает журавля, шагающего по воде, из этого наименование. Ниже даются два варианта данной асаны: для начинающих и для продвинутых учеников. Читать потом

Эка свидетельствует один, пада — нога. Галава — это имя мудреца. Читать потом

Эта асана тонизирует лодыжки, колени и бедра. Она исправляет недостатки икр и бедер, развивает грудь, сокращает жировые отложения в области талии и таза, ликвидирует ишиас и артрит. Кроме этого усиливает перистальтику кишечника и содействует дефекации. Читать потом

Эта асана усиливает запястья, упражняет мускулы ног и тонизирует пояс­ничный и крестцовый отделы позвоночника Читать потом

Люди не обращают внимания на верную осанку. Кое-какие стоят, перенося вес тела лишь на одну ногу либо совсем отставив одну ногу в сторону. Кое-какие опираются лишь на пятки или на наружные либо внутренние края стоп. Это возможно подметить по характеру изношенности каблуков и подметок. Из-за привычки стоять неправильно, не распределяя вес тела равномерно на всю стопу, мы получаем специфические деформации, мешающие гибкости позвоночника. Кроме того в случае если держать ноги врозь, лучше, дабы пальцы и пятки были параллельны, а не под углом друг к другу. Читать потом

От одного из имен Вишну — Ананта, которым именуют кроме этого змея Шешу, на котором возлежит Вишну. В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе — тысячеголовом змее Шеше. Пока он дремал, из его пупка вырос лотос, В этом лотосе появился Творец Брахма, который создал мир. По окончании сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в Вайкунтхе. Это поза статуи в храме, посвященном божеству Ананта Падманабхе (падма — лотос, набха — пупок) в Тривандраме на юге Индии. Читать потом

Шавасана — это поза трупа. Шав свидетельствует труп. Эта асана воспринята из тантрической практики шавасаны, в которой садхака сидит на трупе и практикует свои мантры. Шавасана кроме этого известна как поза расслабления, и ее направляться практиковать между другими асанами либо по окончании тяжёлого и неспокойного дня. Читать потом

Эта асана усиливает мускулы ног, балансирование развивает устойчивость и твердость. Читать потом

Хатха йога асаны в картинках

От слова раджакапота — царь голубей. Это весьма привлекательная, но тяжёлая поза. Грудь выпячивается вперед, как у голубя, из этого наименование. Читать потом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *