Сколько калорий в ложке меда

Мед – это неповторимое природное лакомство, которое изобилует нужными веществами. В их перечень входят витамины В. С, РР, разные ферменты, эфирные масла, минералы – более 300 активных компонентов. Из данной статьи вы определите, какова калорийность меда, и как возможно применять его для похудения.

Калорийность меда

На 100 грамм натурального продукта приходится 327 ккал. Это приблизительно столько же, сколько в пшеничном хлебе либо сгущенке – лишь в отличие от этих продуктов, мед невероятно нужен для здоровья.

Не секрет, что мед имеет много сортов. Так, к примеру, яркий липовый и цветочный мед содержит не более 380 калорий, а вот чёрные сорта из разнотравья по калорийности выше – от 390 до 415 ккал.

Но, высокую калорийность меду снабжает фруктоза, а не сахара, исходя из этого для здоровья таковой продукт нужен.

Сколько калорий в ложке меда

какое количество калорий в ложке меда?

Отнюдь не в каждом доме имеется миниатюрные кухонные весы, исходя из этого эргономичнее считать калорийность меда, отмеряя его ложками (без горки):

  • в чайной ложке умещается 8 г продукта, и калорийность таковой меры – 26 ккал;
  • в столовой ложке умещается 17 г меда, и его калорийность образовывает 56 ккал.

Дабы извлечь большую пользу из меда, ни при каких обстоятельствах не ложите его в тёплый чай – от больших температур (более 60 градусов) многие положительные его свойства разрушаются.

Как мед содействует похудению?

В составе меда присутствуют полезнейшие аминокислоты, витамины и минералы, каковые содействуют комплексному очищению организма, усилению метаболизма и как следствие – ускорению темпов похудения. Наряду с этим через чур увлекаться им также не следует, потому, что регулярное его потребление неизбежно ведет к повышению дневной калорийности рациона, что, напротив, мешает понижению веса.

Как принимать мед для похудения?

Существует пара способов похудения посредством меда, и мы рассмотрим наиболее популярные:

  1. В половине стакана горячей воды разведите столовую ложку меда, и выжмите в том направлении дольку лимона. Данный состав необходимо выпивать перед завтраком и за час до ужина, а затем – выполнить какие-либо упражнения либо уборку дома. Это активизирует обмен веществ и очищает организм.
  2. В стакан горячей воды добавьте ложку меда и ложку корицы. Выпивайте напиток перед завтраком ежедневно.

Эти рецепты благотворно воздействуют на метаболизм и здоровье в целом. Не забывайте – если вы додаёте в рацион мед, необходимо устранить из меню все другие сладости, выпечку и белых хлеб, в противном случае, из-за избытка углеводов, вы не только не похудеете, но имеете возможность кроме того прибавить в весе.

Сколько калорий в ложке меда

Рекомендуется белковое меню – к примеру, такое:

  1. До завтрака: медовый напиток (по рецептам, обрисованным выше).
  2. Завтрак: пара отварных яиц либо пол пачки творога, яблоко, чай без сахара.
  3. Обед: мясной суп, либо порция гречки с говядиной.
  4. Полдник: чай с чайной ложкой меда (вприкуску, не смешивая).
  5. Ужин: рыба либо курица с гарниром из капусты, кабачков либо брокколи.

Сколько калорий в ложке меда

Таковой рацион быстро приведет вас к поставленной цели, если вы не станете додавать к нему ничего лишнего.

Как применять мед для похудения?

В качестве дополнительных мер возможно порекомендовать медовый массаж либо медовое обертывание – эти методики особенно актуальны для тех, кто пытается победить целлюлит.

  1. Медовый массаж. Нанесите мед узким слоем на проблемные территории и производите похлопывающие движения. Продолжайте, пока мед не станет через чур липким и перламутровым. Это не через чур приятная процедура, но весьма действенная.
  2. Медовое обертывание. Нанесите смесь меда и порошка корицы (1:1) на проблемную территорию узким слоем, обернитесь пищевой пленкой, лягте под одеяло. Спустя 1-2 часа возможно смывать состав.

Эти процедуры выполняются через сутки, лучше – на ночь, дабы по окончании них находиться в покое. Их не советуют проводить в период критических дней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *