Сколько калорий в сером хлебе

Хлеб – это необычный продукт, который возможно и невероятно нужным, и достаточно вредным – прежде всего, для фигуры. Из данной статьи вы определите, сколько калорий в хлебе – различных его сортах.

какое количество калорий в тёмном хлебе?

Тёмный хлеб – продукт весьма питательный и нужный, особенно в случае если его приготовить без дрожжей. В его состав входит ржаная мука, которая содержит много нужных веществ, среди которых – витамины группы В, магний. калий, кальций, фосфор, железо, клетчатка и аминокислоты.

Сколько калорий в сером хлебе

Но и калорийность у него высокая. В зависимости от сорта, в тёмном хлебе содержится 190-210 калорий. В среднем один кусочек весит около 25 г, соответственно, даст организму приблизительно 50 ккал.

какое количество калорий в белом хлебе?

Калорий в белом хлебе на порядок выше, чем в тёмном, исходя из этого назвать его диетическим нереально. Так, к примеру, в зависимости от сорта, на 100 г приходится от 230 до 250 ккал. Но, данный сорт легче тёмного, и один кусочек весит около 20 г, соответственно, содержит приблизительно те же 50 ккал.

Сколько калорий в сером хлебе

Необходимо подчеркнуть, что калории в белом хлебе пустые, потому, что пшеничная мука всецело лишена клетчатки в ходе бессчётных обработок, пользы в таком продукте мало, а к тому же, его потребление в пищу угрожает вашей фигуре прибавлением в весе.

какое количество калорий в отрубном хлебе?

Отрубной хлеб – это продукт, богатый клетчаткой, поскольку, в отличие от белого хлеба, в нем сохранены отруби – самая нужная часть зерна. Но, не обращая внимания на всю пользу, это достаточно калорийный продукт – на 100 г приходится 285 ккал (из них 8 г белка, 4 г жиров, 52 г углеводов).

Сколько калорий в сером хлебе

Калорийность одного толстого кусочка этого хлеба (25 г) будет содержать около 70 калорий. Это – продукт для здорового питания, но не для понижения веса.

Возможно ли хлеб при диете?

Как вы видите, все самые популярные виды хлеба имеют достаточно высокую калорийность. Как раз исходя из этого диетологи советуют не утяжелять свой рацион и временно сократить потребление хлеба до одного стандартного кусочка в сутки. оптимальнее съедать его в качестве утреннего бутерброда либо к супу на обед – но не позднее 14.00. Это разрешит организму легко переработать полученные калории в энергию и растратить за сутки, а не отложить в виде жировых клеток на теле.

Сколько калорий в сером хлебе

Также, выбирая хлеб для диеты, остановите свой выбор на ржаном варианте без добавок в виде орешков и других добавок – все это увеличивает конечную калорийность .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *