Лимфодренаж в домашних условиях

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 PGRpdiBpZD0ieWFuZGV4X2FkIiBzdHlsZT0iYmFja2dyb3VuZDpyZ2JhKDE5OSwgMjQ2LCAxNjQsIDAuMzUpO2JvcmRlci1sZWZ0OjRweCBzb2xpZCAjNEM1QUZGO3BhZGRpbmctYm90dG9tOjElO21hcmdpbi1ib3R0b206MSUiPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPSIvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyI+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrIiBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNDI2NDUwODYxNCIgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9направляться1dG8iPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg== 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кожный покров9jb2xvcjogIjRDNUFGRiIsdXJsX2NvbG9yOiAiMDAwMDAwIix0ZXh0X2NvbG9yOiAiMDAwMDAwIixob3Zlcl9jb2xvcjogIjAwMDAwMCIsbm9fc2l0ZWxpbmtzOiB0cnVlICAgICAgICB9KTsgICAgfSk7ICAgIHQgPSBkLmdldEVsZW1lbnRzQnlUYWdOYW1lKCJzY3кожный покров9IGQuY3JlYXRlRWxlbWVudCgic2NyaXB0Iik7ICAgIHMuc3JjID0gIi8vYW4ueWFuZGV4LnJ1L3N5c3RlbS9jb250ZXh0LmpzIjsgICAgcy50eXBlID0gInRleHQvamF2YXNjcmlwdCI7ICAgIHMuYXN5кожный покров0cnVlOyAgICB0LnBhcmVudE5vZGUuaW5zZXJ0QmVmb3JlKHMsIHQpO30pKHdpbmRvdywgZG9jdW1lbnQsICJ5YW5kZXhfY29udGV4dF9jYWxsYmFja3MiKTs8L3NjcmlwdD4=

Лимфодренаж разновидность массажа, направленная на улучшение работы лимфатической системы.

Лимфатическая система в организме делает крайне важную функцию выводит токсины и продукты распада, участвует в становлении иммунитета, несёт ответственность за выведение межклеточной жидкости.

В то время, когда лимфоток нарушается, лимфа делается более вязкой и густой начинаются неприятности со здоровьем.

Появляются отеки, нарушается тургор кожи, ухудшается ее цвет, появляется целлюлит, лишний вес, страдает работоспособность.

Один из способов борьбы с целюлитом лимфодренажный массаж.

Не редкость различных видов:

1. По глубине действия:

2. По методу проведения:

Аппаратный массаж целесообразнее проводить в косметологической клинике, доверившись специалистам. А вот ручной в полной мере возможно освоить и дома.

Классический лимфодренажный массаж выполняется снизу вверх, по пути оттока лимфы (ногам) либо по кругу (пузо). Движения мягкие, неторопливые, тягучие, несильные. Так как суть не в действии на мускулы, как в других видах массажа, а на лимфатические сосуды.

А они очень ласковые и хрупкие, сильными движениями их возможно повредить, и вдобавок устроить спазм мышц, который кроме этого не содействует хорошему оттоку жидкости.

Перед процедурой хорошо принять теплый душ, дабы согреть и расслабить тело. Выпить травяной чай либо несладкий сок, дабы уменьшить выведение токсинов. Рекомендуется применять крем либо массажное масло для облегчения движений и усиления результата.

Для массажа ног.

Рекомендуется сесть на стул, на второй положить ступни. Движения лишь снизу вверх, от щиколоток к коленям. Сперва легкие поглаживания, позже выжимающие движения кольцом из ладоней. Сила тут прикладывается громадная, но дискомфорта и боли быть не должно. Хорошее средство от отеков и усталости ног, возможно делать 1-3 раза в сутки по 5 мин..

Массаж бедер.

Сперва рекомендуют хорошо смазать массажным маслом обрабатываемую поверхность, позже затевать движения. Поглаживания идут от колена вверх по наружной и внутренней поверхности бедер. Цель улучшение оттока к паховым лимфоузлам.

Первые движения весьма легкие, последующие усиливаются, к поглаживаниям добавляются выжимающие движения ребром ладони. К 7-8 проходу интенсивность достигает максимума и начинает уменьшаться. 12-13 движения завершение процедуры, чуть ощутимые.

Массаж живота.

Направление движения от пупка по спирали, неспешно раскручивая ее. Движение выполняется кончиками пальцев.

Массаж ягодиц. Движения мягкие, волнообразные, скользящие по коже.

На курс рекомендуется 12-15 процедур, через сутки (ежедневно запрещено). Для профилактики возможно делать 1 раз в неделю либо курсом раз в полгода.

Лимфодренаж в домашних условиях

Эффект от лимфодренажного массажа.

  1. Уменьшение отеков.
  2. Уменьшение проявлений целлюлита.
  3. Понижение веса.
  4. Улучшение состояния кожи.
  5. Улучшение состояния здоровья.

Кроме лимфодренажного массажа имеется еще антицеллюлитный.

Он направлен конкретно на решение проблемы целлюлита. Также усиливает лимфоотток, разглаживает кожу, делая ее упругой и прекрасной. Но так же воздействует на жировые клетки и их скопления тот самый целлюлит.

Лимфодренаж в домашних условиях

Данный массаж более интенсивный, время от времени болезненный. Тут кроме поглаживаний употребляются растирания, разминания, похлопывания.

На курс нужно от 4 до 10 процедур, в зависимости от состояния кожи. Проводить массаж возможно 2-3 раза в неделю, если он идет в качестве моно способа. И 1-2 раза в неделю, в случае если проводится комплекс мероприятий. Возможно сочетать с лимфодренажным массажем, баночным массажем, прессотерапией, обертываниями.

Лимфодренаж в домашних условиях

Средства для лимфодренажного массажа.

Возможно применять простой крем, он просто облегчит скольжение. Но лучше взять особое антицеллюлитное средство, оно усилит эффект массажа.

Возможно применять мед. он весьма популярен, как средство для массажа, из-за своей биологической активности и способности выводить токсины и шлаки. Мед возможно брать любого сорта, любимый, основное, дабы он был натуральным, жидким, без добавок.

Хорошим дополнением к нему являются эфирные масла хвойные (эвкалипт, пихта), цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин), лемонграсс, лаванда. Масло добавляется из расчета 5 капель на 1 ч. л. меда. В случае если употребляется смесь масел, сперва перемешиваются масла. позже уже смешиваются с медом. Готовится смесь перед применением, дабы быть максимально активной.

Как делать лимфодренажный массаж с медом и маслами дома?

На ноги либо пузо достаточно 2 ч. л. меда с 5 каплями масел. Смесь наносят на ладони, прижимают их к массируемой поверхности максимально хорошо, позже резко отрывают. Мед распределяется по поверхности, частично впитывается. Через какое-то время станет заметно, что руки все посильнее прилипают к телу, позже мед начинает темнеть и скатываться шариками. В то время, когда целый мед станет таким, возможно брать свежую порцию меда и переходить на следующую область.

Эффект для того чтобы массажа не только в достаточно сильном физическом действии, но и в неповторимых свойствах меда. Первые сеансы бывают достаточно больными, позже организм адаптируется.

По окончании сеанса массажа рекомендуется воспользоваться кремом из серии антицеллюлитных средств, для усиления результата.

Хочется заявить, что, современная косметология предоставляет большой комплекс способов сохранения и возвращения красоты и юности нашей коже.

Но не следует забыть о правилах здорового образа жизни.

Лимфодренаж в домашних условиях

Верное питание, достаточное количество выпиваемой жидкости, физическая нагрузка все в комплексе дадут значительно более заметный итог, чем просто массаж.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *