Нехватка витамина в12 симптомы

Витамин В 12 представляет собой водорастворимое и действенное кроме того в малых дозах вещество. Он единственный содержит таковой микроэлемент, как кобальт, нужный для обычного функционирования организма человека.

Нехватка витамина в12 симптомы

Свойства витамина В12

Указанное витаминное вещество принимает активное участие в ходе обмена белков, углеводов, жиров, тесно взаимодействует с аскорбиновой, фолиевой и пантотеновой кислотой. Он снабжает вступление в обмен веществ каротина и превращения его в деятельный витамин А.

Нехватка витамина в12 симптомы

При сотрудничестве с иными веществами В12 синтезирует ДНК и РНК, которые содержат наследственную данные. Он принимает участие в строительных работах жировых и белковых структур миелиновых слоев, направленных на изоляцию нервных клеток от всевозможных действий и образовании костной ткани. Рост кости происходит только тогда, в то время, когда в остеобластах образуется достаточное количество витамина В12.

Особенно принципиально важно, дабы витамина В 12 было достаточное количество в организме детей и дам климактерического возраста, у которых отмечается гормонально обусловленная утрата костных масс.

Одна из основных задач витамина В12 – производство метионина, формирующего чувство хороша, любви, эйфории. Витамин В12 владеет противоанемийным действием, усиливает аппетит, содействует росту ребенка. Он поддерживает здоровье нервной системы, разрешает снизить чувство раздражительности, улучшить память.

  • печень животных;
  • мясо (свинина и говядина);
  • яйца;
  • молочные изделия, а также и сыр;
  • почки;
  • много витамин В12 присутствует в экстракте сока капусты.
  • Витамин хуже усваивается при сотрудничестве со щелочами и кислотами, водой, алкоголем, эстрогенами, снотворными средствами.

    Симптомы нехватки витамина В12

    В случае если в организме имеет место недостаток витамина В12, то отмечается:

    Нехватка витамина в12 симптомы

    • увеличение утомляемости;
    • нервозность;
    • депрессии;
    • онемение рук и ног;
    • заикание;
    • воспаление ротовой полости;
    • неприятный запах, исходящий от тела;
    • болезненность при менструации.

    Недостаток витамина В12 ведет к нервному расстройству, ухудшается состояние психики, функционирование мышц. Несвоевременное устранение неприятности приведет к нарушению психик — рассеянному склерозу, и вероятно параличу.

    Как показывают результаты зарубежных изучений, у человека, находящегося в депрессивном состоянии, в мозговом веществе отмечается низкое содержание SAM (это S-аденозилметионин), за формирование которого отвечает Витамин В12. Наряду с этим дополнительная доза SAM разрешает избавить людей от депрессии, улучшить их настроение уже на четвертый-седьмой сутки приема препарата. Потребление SAM не вызывает никаких побочных действий, поскольку он представляет собой не лекарственное средство, а питательное вещество.

    Недостаток витамина В12 проявляется не сходу, первые показатели смогут проявляться через пара лет. Исходя из этого направляться пристально следить за своеим организмом. В случае если в утреннее время у вас нехорошее настроение, вы начали нервничать и раздражаться по мелочам, обстоятельство нужно искать в неправильном рационе питания.

    Витамин В12 принимает активное участие в образовании жировых и белковых структур миелиновых слоев. Без его участия миелин начинает разлагаться, а защитные клетки – отслаиваться и атрофироваться. Вместе с тем нервы оголяются, люди становятся раздражительными, появляется онемение конечностей, зуд, паралич.

    Ученые утверждают, что дефицит витамина В12 приводит к дефициту карнитина либо квазивитамина, который вылавливает в крови молекулы жира и переносит их в митохондрии, где происходит их окисление и выработка энергии. При отсутствии карнитина в крови возрастает количество продуктов распада, другими словами жир не перерабатывается. Дабы витамин В12 усваивался в кишечнике человека, нужно достаточного количества кальция.

    Вегетарианство и витамин В12

    Потому, что данное вещество содержится лишь в продуктах животного происхождения, то его дефицит обычно отмечается у лиц, каковые не употребляют молочную продукцию, мясо, субпродукты – вегетарианцев. Дабы компенсировать поступление вит.В12 в организм, направляться ввести в рацион питания особые добавки, витаминизированные сухие завтраки (хлопья, мюсли и т.д.), пищевые и пивные дрожжи. Нужно посетить своего лечащего доктора, который пропишет лекарственные средства, которые содержат В12 с правильной дозировкой.

    Это возможно витогепат, камполон, гепавит, антианемин, сирепар, мильгамма, неуроксин – 12, нейромультивит, бевиплекс, мульти-табс В-комплекс, пентовит.

    Недостаток В12 и вегетарианство — это не взаимообусловленные факторы. Существует ряд аспектов, определяющих усвояемость и работу этого витамина.

    • возраст — доказано, что у пожилых людей он усваивается существенно хуже;
    • особенности сотрудничества В12 с иными веществами — в частности, калий понижает, а фолиевая и аскорбиновая кислоты повышают его усвояемость.

    Если вы станете использовать нужную дневную доза В12, то это не сможет вас на сто процентов обезопасисть от гиповитаминоза.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *