Овсяное печенье диета

Овсяное печенье диета

Дамы, каковые желают скинуть лишний вес, в далеком прошлом смирились с тем, что выпечку из рациона питания необходимо исключить раз и навсегда. Но, выясняется, существует диета для похудения, при которой возможно а также необходимо имеется печенье.

Американский диетолог Сэндорф Сигал создал заманчивый способ, как стать стройной, основанный на низкой калорийности печенья. Дело в том, что овсяное печенье доктора Сигала в своем составе имеет много пищевых волокон и белка, наряду с этим практически не содержит жира. Вы имеете возможность заказать это лакомство в Соединенных Штатах либо другой стране через интернет, сам же рецепт диетического печенья держится в строжайшем секрете. Давайте определим, как необходимо имеется овсяное печение для похудения, и каких результатов направляться ожидать.

Диета на овсяном печенье Сигала

Благодаря неповторимым свойствам диетического печенья из овсяных хлопьев при особом режиме питания вы ежедневно станете терять около 1 кг лишнего веса. Рекомендуемая длительность диеты 1-2 недели, калорийность дневного рациона 800 ккал. Но необходимо не забывать о том, что диета на овсяном печенье Сигала несбалансированная и достаточно твёрдая, соответственно, использовать ее возможно лишь людям, у которых нет неприятностей со здоровьем.

Меню диеты для похудения

Овсяное печенье при диете необходимо использовать на завтрак и обед, за один прием не более 2 штук. Разрешается имеется по штучке в виде перекусов, но лишь до наступления 16 часов. Чай и кофе выпивать возможно, наряду с этим в них нельзя добавлять сахар либо молоко.

Овсяное печенье диета

Ужин, в соответствии с данной действенной методике похудения, должен быть кроме этого низкокалорийным и сбалансированным. Врач Сигал рекомендует имеется не более одной порции (100 г) нежирной рыбы либо обезжиренного мяса. Их возможно приготовить на несколько либо отварить. Кроме этого разрешается съесть половину порции углеводосодержащих продуктов (к примеру, каша, макароны) в качестве гарнира и одну порцию овощного салата, заправленного лимонным соком.

По окончании окончания диеты для похудения Сэндорфа Сигала, необходимо неспешно и верно из нее выйти. В течение месяца вам нужно повышать калорийность питания, прибавляя в неделю не более 200 ккал. Таковой грамотный подход не разрешит опять набрать лишний вес, потому, что обменные процессы в организме будут адаптированы к относительно обычной калорийности вашего ежедневного меню.

Как испечь диетическое овсяное печенье

Если вы не желаете заказывать печенье из Америки, считая это чересчур дорогим и хлопотным наслаждением, более выгодный и нужный вариант для вас приготовить овсяное печенье диетическое своими руками дома.

Нужно заявить, что уникальная выпечка Сигала все же содержит кое-какие красители и ароматизаторы, исходя из этого не удовлетворит дам, каковые настроены категорически против синтетических добавок и выбирают только натуральные продукты. Мы предлагаем вам рецепт низкокалорийного печенья из овсяных хлопьев, которое превосходно подойдет для людей, каковые решили скинуть вес посредством необыкновенной диеты.

Детическое овсяное печенье. Ингредиенты:

  • овсяные хлопья 1 ст.
  • молоко (0% жирности) 1/2 ст.
  • яйца 6 шт.
  • мед 1/2 ст.
  • сухофрукты либо тростниковый сахар 1/4 ст.
  • соль
  • сода
  • лимонный сок

Детическое овсяное печенье. Приготовление:

Дабы испечь диетическое лакомство, вам необходимо измельчить овсянку в простой кофемолке. Затем замочите оказавшуюся муку в молоке на 30 мин. и добавьте четверть ложки соды, гашенной соком лимона.

В другой емкости взбейте до состояния пены яичные белки, неспешно соединяя их с сахаром (сухофруктами), медом и солью. Хорошо перемешайте массу и добавьте мучную смесь. Посредством столовой ложки разложите кусочки теста на противень, застеленный пергаментной бумагой, и выпекайте печенье около 30 мин. при 180C.

Американский диетолог Сигал создал неповторимую методику похудения, в соответствии с которой разрешается имеется выпечку. Употребляя низкокалорийное печенье из овсяных хлопьев на завтрак и обед, вы сможете быстро убрать лишние сантиметры на талии. Но медики сомневаются в полезности данной необыкновенной диеты из-за чересчур низкой каллорийности продуктов.

Подготовила Катерина Василенкова

Овсяное печенье диета


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *