Чем полезна клубника для беременных

С наступлением беременности прошлая жизнь дамы конкретно поддается корректировке. Сейчас вы стараетесь больше отдыхать и радоваться, меньше утомляться и нервничать и в обязательном порядке лучше питаться. В понимании многих из нас лучше обозначает больше свежих овощей и фруктов. Но нельзя воспринимать все так практически. Сейчас вы должны осознанно составлять свой рацион и режим питания. Меню беременной дамы необходимо составлять в основном из пищи самого большого качества: свежей, натуральной и нужной. Но вот с ягодами и фруктами будьте осмотрительны: не все из них надёжны в это время.

Чем полезна клубника для беременных

Эксперты дают множество разных рекомендаций по питанию на протяжении беременности. и кое-какие из них частенько вызывают у нас удивление, удивление а также возмущение. Оказывается, эксперты НИИ питания РАМН не советуют будущим мамам имеется клубнику. Но трудность обстановки содержится в том, что весьма многие беременные дамы без нее не смогут. В чем опасность и как прожить без клубники давайте узнаем.

Страшная ягода

Мы привыкли думать, что сезонные ягоды, фрукты и овощи крайне полезны. Это в действительности так: старайтесь насытиться витаминами, пока подарки природы свежие и содержат предельное число нужных веществ. Поспела черешня ешьте в свое наслаждение, появились кабачки на грядках готовьте из них вкусные блюда, начался помидорный сезон пускай ежедневно на столе будет витаминный салат. Но если вы страдаете какими-то хроническими болезнями, то прежде направляться узнать, не принесет ли вреда тот либо другой плод вашему здоровью. То же самое касается периода беременности. И пускай мы неизменно говорим о том, что беременность это не заболевание, эксперты все равно накладывают для будущих мам многие запреты. И в данный перечень попала кроме этого обожаемая большинством из нас клубника. В чем же дело?

Чем полезна клубника для беременных

А дело тут прежде всего в ее высокой аллергенности. В конечном итоге аллергию может вызвать фактически любой из продуктов питания. но клубника отличается содержанием высокой степени активности. Она может привести к реакции не только со стороны вашего организма (кроме того в случае если ни при каких обстоятельствах прежде вы не страдали ее непереносимостью), вместе с тем сказаться на здоровье будущего малыша, поспособствовав формированию у него диатеза. Иммунная система крохи особенно чувствительной к аллергенам делается с 22 недели беременности. Исходя из этого эксперты по питанию не советуют беременным вводить эту ягоду в свой рацион, а при наследственной склонности к аллергии любого из своих родителей и вовсе запрещают использовать клубнику при беременности.

Страшна ароматная ягода и для самой беременности. Она тонизирует мышечные ткани, что может привести к гипертонусу матки и преждевременным родам либо выкидышу. Помимо этого, содержащаяся в клубнике щавелевая кислота вытягивает кальций, который так серьёзен в это время, образуя с ним нерастворимые соединения. А вместе с семенами-косточками кислота оказывает негативное действие на слизистую желудка, о чем кроме этого не следует забывать.

И все же

Дамы, равнодушные к клубнике, нормально смогут читать и принимать подобные вещи: запрещено, ну и хорошо, мала беда. Но для других подобный запрет станет настоящей катастрофой. В действительности весьма многие беременные практически и дня не смогут прожить без клубники, поедая ее в огромных количествах.

Жизненный опыт показывает и обосновывает, что клубника при беременности возможно надёжной. Не одна дама родила здорового ребенка без мельчайшего намека на аллергию, употребляя наряду с этим клубнику в период вынашивания. Но случаев с противоположным финалом все же через чур много, исходя из этого направляться быть настороже. Гинекологи склонны к тому, что при беременности возможно имеется все, основное знать меру. Здоровый человек может позволить себе без всякого риска для организма съесть полкилограмма ягоды в сутки. Будущим мама не рекомендуется равняться на эту норму, но иногда пара ягод в полной мере возможно себе позволить, основное дабы они были сезонными (без химии). Кстати, нескольких ягод будет достаточно, дабы и оскомину сбить, и пользу изъять.

Нужная так как

Всего 100 г клубники обеспечат вас дневной потребностью в витамине С, которого в данной ягоде кроме того больше, чем в остальных (за исключением смородины). По большому счету по своей полезности (по содержанию отдельных витаминов и минералов) клубника переплевывает яблоки, апельсины, грейпфруты, груши, сливы, виноград, дыню, киви, помидоры.

Чем полезна клубника для беременных

Она содержит большое количество фолиевой кислоты очень важного для развития плода и благоприятного протекания беременности витамина. Клубника обеспечит будущую маму железом, кальцием и фосфором, которых не достаточно практически всем из них. Она богата кроме этого клетчаткой, витаминами А, В1, В2, В3, В6, С, Е, Н, РР и содержит очень много минералов: калий, натрий, магний, марганец, медь, йод, серу, цинк, фтор, бор, бром, хлор, селен, кобальт, никель, молибден, ванадий. Клубника способна поднять аппетит, снизить повышенное артериальное давление. нормализовать обмен веществ, улучшить работу сердечно-сосудистой, кроветворной, кровеносной систем, активизировать перистальтику и очищение кишечника, вывести из организма избыток жидкости и просто поднять настроение!

Вот лишь необходимо мочь верно имеется клубнику, дабы нейтрализовать ее агрессивные свойства. Во-первых, ни при каких обстоятельствах не употребляйте ягоду натощак. Во-вторых, не злоупотребляйте и не наедайтесь и, в-третьих, ешьте клубнику в сочетании с молочными продуктами (кефиром, сметаной, йогуртом, молоком. творогом ), дабы она реагировала с их кальцием, а не с вашим.

Будьте внимательны к своему здоровью и организму: при мельчайших аллергических проявлениях лучше откажитесь от клубники при беременности. В случае если же вы переносите ее хорошо, то начинайте знакомить малыша с этими ферментами уже на данный момент, но бережно. Будьте здоровы!

Специально дляberemennost.net — Елена Кичак

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *