Что есть при грудном вскармливании

До 6 месяцев мама психологически готова к нередким ночным пробуждениям. Но чем ребенок старше, тем посильнее устала мама. И хочется, дабы ребенок, наконец, начал по ночам дремать.

Первый месяц жизни новорожденного — это период его адаптации. В утробе матери кроха ощущал себя комфортно, а с момента рождения он попадает в совсем другие условия, к каким ему нужно приспособиться.

К сожалению, в последнее время среди новорожденных достаточно большое количество функционально незрелых детей, внутренние органы которых еще не смогут работать в полную силу. Процессы адаптации у них протекают сложнее.

Но кроме того в случае если у новорожденного все в норме, кормящей матери направляться не забывать, что от ее диеты напрямую зависят здоровье и комфорт ребенка.

Достаточно важные ограничения рациона матери продемонстрированы лишь в первоначальный месяц жизни ребенка. На целый период грудного вскармливания они не распространяются. Уже на втором месяце диету возможно увеличить, а по окончании третьего — по большому счету возвратиться к простому режиму питания. Помимо этого, маме по окончании беременности и родов хорошо бы и для себя самой питаться несложными нужными продуктами — они облегчают работу желудочно-кишечного тракта и кишечника.

Принимать пищу кормящей даме целесообразно 5–6 ежедневно где-то за полчаса до кормления ребенка. Это содействует образованию молока.

В течение всего периода грудного вскармливания (и особенно в начале его) матери нужны хороший отдых, прогулки на свежем воздухе по 2–3 часа в сутки. Родственники должны позаботиться о том, дабы дама дремала не меньше 8 часов ночью, и имела возможность дремать днем в течение 1–2 часов.

Итак, что возможно имеется кормящей маме в первый-второй месяцы жизни младенца:

  1. Каши: рисовая, гречневая, кукурузная, перловая, ячневая, многозлаковые. Каши готовьте без зажарки.
  2. Супы: на овощном бульоне, который готовится, по большей части, из белых и зеленых овощей. В суп возможно добавить: лук, картофель, мало сельдерея и пастернака, топинамбур, брокколи, чуть моркови, крупу. Зелень пока не нужно. Масло необходимо применять лишь растительное.
  3. Печеные яблоки: по одному в сутки.
  4. Бананы: по одному в сутки.
  5. Мясо: индейка, кролик, говядина, нежирная свинина. Но мало — следите за реакцией малыша.
  6. Печенье несладкое: крекеры, сушки.
  7. Некрепкий зеленый чай: несладкий либо с фруктозой.
  8. Компот из сухофруктов либо замороженных ягод.
  9. Кисломолочные продукты: маложирный кефир, ряженка, натуральный йогурт. Пристально читайте этикетку: продукт должен быть с маленьким сроком годности и без химических добавок. А лучше делать йогурт самостоятельно, применяя закваски типа нарине, симбивит, бифилайф.
  10. Хлеб: ржано-пшеничный (к примеру, Украинский), чуть подсушенный (не первой свежести).
  11. Картофель: старайтесь использовать мельче.
  12. Макаронные изделия: также мало. Отдавайте предпочтение макаронам на базе кукурузной, рисовой либо гречневой муки.
  13. Яйца: перепелиные.
  14. Фруктовое пюре детское.
  15. Творог: жирностью не более 8–9 %.

Возможно, но с опаской, использовать следующие продукты:

  1. Сливочное масло.
  2. Нежирные молочные продукты.
  3. Соломка, галетное печенье.
  4. Мед.
  5. Тёмный чай, кофе (лишь по окончании 1 месяца!).
  6. Кукурузные палочки.
  7. Зефир.
  8. Калина.
  9. Свекла.
  10. Коричневый изюм.
  11. Творог нежирный.
  12. Кукуруза.
  13. Бобовые.
  14. Печень.
  15. Козинаки с кунжутом.
  16. Курага.
  17. Инжир.
  18. Консервированные персики (нужно в стеклянных банках).
  19. Халва.
  20. Семечки (белые, тёмные), лучше сырые.
Что есть при грудном вскармливании

А сейчас посмотрим, что имеется запрещено.

  1. Несезонные тепличные овощи/фрукты.
  2. Майонез.
  3. Острое и копченое.
  4. Жареное.
  5. Тушеные грибы.
  6. Мороженое.
  7. Колбасные изделия.
  8. Шоколад (в т. ч. белый).
  9. Торты, лукум (до 3-х месяцев).
  10. Телятина.
  11. Гусь (через чур жирное мясо).
  12. Белый изюм.
  13. Вишня, черешня.
  14. Вяленые бананы.
  15. Домашний творог.
  16. Тёмная смородина.
  17. Цукаты.
  18. Сгущенка.
  19. Конфеты Коровка.
  20. Киви.
  21. Ананас.
  22. Цитрусовые.
  23. Фабричные стопроцентные соки. В то время, когда возможно будет ослабить диету, начните с нектаров. Свежевыжатые соки разбавляйте водой.
Что есть при грудном вскармливании

(из книги Мать и дитя В.Н. Жука, 1906 г.)

Одно из наиболее ответственным условий для кормящей матери, дабы она имела хороший аппетит, дабы желудок ее и кишки хорошо переваривали пищу. Лишь тогда кормление будет удовлетворительным, силы ее быстро восстановятся и молоко ее будет хорошим как в количественном, так и в качественном отношениях. В случае если же, напротив, пищеварение ее вялое, она неминуемо начнёт худеть и истощаться. Отделение молока уменьшится, оно утратит свои хорошие качества, так что непременно, в интересах ее собственного здоровья и здоровья ребенка, нужно будет прекратить кормление.

Дама, которая кормит своего ребенка, должна вести, как быть может, верный, спокойный образ жизни; но не сидеть на месте, каждый день делать маленькую прогулку на свежем воздухе, для возбуждения аппетита, и для возбуждения более усердной работы кишечника, который при бездействии обленивается, одновременно с этим ни при каких обстоятельствах не нужно доводить себя до усталости. Ложиться дремать нужно рано и редко кормить ночью ребенка, по причине того, что ничто так не истощает даму, как бессонница при бестолковом кормлении.

Пища ее должна быть привычна, легка, питательна и распределена в верные промежутки (4 раза в сутки). При потреблении свежих овощей, различных кушаний, возбуждающих аппетит, нужно быть осмотрительным и следить в первую очередь, как это отзовется на ребенке, который в этом отношении есть лучшим регулятором. Ни в одном возрасте не проявляется столько идиосинкразий, как в детском. Любой ребенок чего-нибудь не переносит, не обожает и с этим нужно принимать во внимание, т. е. не только не давать ему, но и самой не есть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *