Как принимать витамин е при планировании беременности

Не смотря на то, что многие и знают о важности витамина Е для подготовки к беременности, но, как показывает опыт, в большинстве случаев нет четкого понимания, для чего он особенно нужен в данный важный период и как верно снабдить свой организм этим веществом. Об потреблении достаточного количества витамина Е при планировании беременности нужно затевать заботиться ещё за пара месяцев до зачатия. Но тут принципиально важно не только обеспечить организм нужным числом этого вещества, но и не переусердствовать, потому, что избыток витамина Е в организме кроме этого может очень плохо сказаться на состоянии здоровья и матери, и будущего ребенка.

Для начала напомним, что перед тем как бежать в аптеку (как это сейчас делают многие будущие мамы), прежде всего нужно скорректировать свой рацион питания так, дабы нужные количества витамина Е поступали в организм в натуральном виде с пищевыми продуктами. И лишь в случае определенных неприятностей с усвоением витаминов и ограничений в диете направляться обращать внимание на витаминные комплексы.

Требуемая дозировка витамина Е при планировании беременности такова, что её в полной мере возможно обеспечить натуральными источниками. Но в случае если потребления неестественных препаратов не избежать, в обязательном порядке направляться обращаться за консультацией и рецептом к доктору.

Как принимать витамин е при планировании беременности

Польза и потребность в витамине Е при планировании беременности

Витамин Е (он же токоферол, он же токотриенол) делает в организме много функций, на этапе подготовки к беременности самыми ответственными из которых являются:

  • участие в наиболее значимых процессах метаболизма — за счет витамина Е наш организм может превращать получаемые с пищей продукты в личные стройматериалы и энергию. Витамин Е при планировании беременности снабжает подготовку всех органов матери к появлению плода и обеспечения его нужными компонентами.
  • Борьба со свободными радикалами, уменьшающая риск развития патологий и онкологических болезней.
  • Поддержка кровообращения.
  • Участие в формировании яйцеклеток и плаценты.
  • Регуляция количества прогестерона в крови.
  • Защита от развития анемии как у матери, так и у ребенка.

Кроме этого не следует забывать и о том, что витамин Е известен как один из факторов поддержания хорошего состояния кожи и волос. При подготовке к беременности это тем более принципиально важно, что на протяжении вынашивания плода ресурсов организма на внешние покровы может не хватать, благодаря чего дамы довольно часто теряют свою привлекательность. Как раз витамин Е оказывает помощь с этих случаях сохранять хороший внешний вид.

Как принимать витамин е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности нужен не только будущей маме, но и отцу ребенка. Это вещество участвует в формировании сперматозоидов и мешает формированию воспалений. В следствии при потреблении достаточного количества витамина Е мужчина предохраняет себя от развития заболеваний органов малого таза и увеличивает свои шансы стать отцом здорового ребенка.

Но направляться не забывать, что один лишь витамин Е — это ещё не полная гарантия обычного протекания беременности. Для подготовки к этому процессу организм испытывает недостаток в целом комплекте витаминов, среди которых токоферол — нужный, но не единственный.

Как принимать витамин е при планировании беременности

Помимо этого, в избыточных количествах при планировании и самом протекании беременности витамин Е возможно страшен и для матери, и для будущего ребенка.

Чем токоферол возможно страшен?

Основной опасностью витамина Е для плода есть риск развития врожденных пороков сердца. Намерено проводившиеся изучения продемонстрировали, что у многих детей, появившихся с теми либо иными болезнями сердца, матери при подготовке к беременности и на протяжении её употребляли необоснованно громадные количества витамина Е в составе мультивитаминных комплексов.

На здоровье самой дамы переизбыток витамина Е отражается редко — это вещество нетоксично, и лишь в случае через чур сильной передозировки может приводить к тошноте, диарее и гипертонии. Но в некоторых случаях при избыточном потреблении витамина Е у дам наблюдаются энтероколит, азотемия, показатели почечной недостаточности и другие страшные симптомы.

Как раз исходя из этого кроме того при необходимости принимать витамин Е при планировании беременности – делать это направляться под контролем доктора в строго прописанных дозировках.

Правила приема витамина Е при планировании беременности: дозы, регулярность, частота

Обычная дневная потребность организма в витамине Е образовывает порядка 10-20 мг для взрослых дам.

Большинство этого витамина поступает в организм с пищевыми продуктами — токоферол содержится в растительных маслах, хлебе, бобовых, зелени, орехах, фруктах, мясе. При обычном разнообразном рационе необходимости в дополнительном приеме витамина на этапе подготовки к беременности в большинстве случаев нет.

В некоторых случаях доктор может прописать прием дополнительных количеств витамина Е для зачатия. Наряду с этим прописываются витаминные препараты с таким расчетом, дабы ежедневная дозировка витамина Е при планировании беременности вдобавок к основному потреблению составляла 10-20 мг.

Короткое увеличение потребления витамина Е до 100 мг в день для здорового организма не ведет к каким-либо негативным последствиям. В некоторых случаях и при явной необходимости за 40-60 дней до беременности доктор прописывает до 100 мг токоферола в сутки.

Но назначение дополнительных доз витамина Е происходит лишь по обстоятельству определенных расстройств и личных потребностей организма дамы. Рассчитывать и назначать такие дозы должен доктор, а самодеятельность и потребление витамина на всякий случай недопустимо.

Витамин Е ни при каких обстоятельствах не ведет к негативным последствиям либо отравлениям, в случае если употребляется в составе натуральных пищевых продуктов. В этих обстоятельствах кроме того избыточные его количества быстро выводятся из организма либо аккумулируются в жировой ткани для применения. Исходя из этого корректировка рациона постоянно является наиболее надёжным методом снабжения организма этим витамином.

Натуральные источники витамина Е

Главными натуральными источниками витамина Е являются растительные масла. Больше всего токоферола содержится в масле зародышей пшеницы (до 400 мг на 100 граммов продукта), соевом (до 160 мг на 100 гр.) и хлопковом (до 100 мг на 100 гр.) маслах.

Кроме этого богаты витамином Е следующие продукты питания:

  • кукурузное масло — до 80 мг на 100 граммов
  • подсолнечное масло — до 70 мг
  • оливковое масло — до 7 мг
  • свежий зеленых горох — до 1,7 мг
  • говяжья печень — до 1,5 мг
  • сухая фасоль — до 1,5 мг
  • сливочное масло — до 1 мг
  • свежие яблоки — до 0,5 мг
  • говядина — до 0,5 мг.

В целом фактически все свежие фрукты, овощи, орехи и ягоды содержат то либо иное количество токоферола. Благодаря широкому распространению в природе витамин Е в большинстве случаев естественным образом и в достаточных количествах поступает в организм будущей матери.

Витамин Е достаточно устойчив к температурному действию, и исходя из этого при приготовлении пищи сохраняется в готовых блюдах.

Недостаток витамина Е выявляется редко, а прописывают его чаще в тех случаях, в то время, когда дополнительные количества токоферола оказываются нужными для коррекции нежелательных физиологических состояний. И в зависимости от конкретной обстановки при планировании беременности витамин Е возможно назначен как в виде независимого препарата, так и в составе мультивитаминного комплекса.

Витаминные комплексы с токоферолом

Среди существующего сейчас многообразия витаминных препаратов с витамином Е существует пара средств, успевших получить хорошую репутацию и неизменно прописываемых докторами как раз для дам на этапе планирования беременности и конкретно в период вынашивания плода.

Витамин Е, производитель Словакофарма

Это средство представляет собой фактически токоферол в виде жевательных пастилок, капсул для потребления по окончании еды, водного раствора для инъекций либо масляного – для приема вовнутрь.

В большинстве случаев при подготовке к беременности доктора прописывают дамам капсулы препарата, каковые направляться использовать по одной либо две в день по окончании еды, запивая громадным числом воды. Преимуществом препарата есть возможность корректировки количества токоферола в организме без влияния на уровень других витаминов.

Витамин Е от Бартел Драгз

Витамин Е от Бартел Драгз – фактически аналогичный словацкому препарат с теми же рекомендациями по потреблению. Его довольно часто прописывают при необходимости продолжать потребление витамина Е и на протяжении беременности.

Витамин Е от киевского витаминного завода

По сути — наиболее экономичный при покупке препарат, составом и методом потребления не отличающийся от иностранных аналогов.

Как принимать витамин е при планировании беременности

При его приобретении довольно часто появляются трудности из-за постоянной переаттестации средства, но в периоды присутствия его в свободной продаже киевский витамин Е формирует ощутимую борьбу продуктам европейских и американских производителей.

Аевит

Аевит — это комплекс витаминов Е и А. Одна капсула Аевита содержит:

  • витамина А — 100000 МЕ
  • витамина Е — 100 мг.

При планировании беременности использовать его направляться лишь по советы доктора из-за вероятной передозировки ретинола.

Препарат нацелен по большей части на упрочнение иммунитета и поддержку кожных покровов, волос и ногтей дамы. Выпускается в капсулах, в большинстве случаев прописывается по одной капсуле в сутки в течении месяца-полутора. Курс применения должен назначать лишь доктор.

Аекол

В состав этого средства входят:

  • витамин А — 1,04 г на 100 мл средства
  • витамин Е 180 мг (на 100 мл)
  • витамин К3 — 210 мг (на 100 мл).

Аекол выпускается в виде маслянистой жидкости и рекомендован для поддержки иммунной системы и в составе терапевтического комплекса для лечения некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта и нервных расстройств. При планировании беременности прописывается доктором.

Большинство поливитаминных комплексов неспециализированного назначения и поливитаминов для беременных содержат витамин Е. Он входит в их состав в количествах, оптимальных для здорового женского организма, готового к зачатию ребенка и обычной беременности.

К таким препаратам относятся Мульти-Табс Перинатал, Алфавит Мамино Здоровье, Витрум Пренатал и другие. При планировании беременности использовать их направляться лишь по окончании консультации у доктора, а при самом потреблении пристально следить за состоянием своего организма. При таком важном подходе подготовка к беременности будет надёжной, а сама беременность вполне возможно будет здоровой и благополучной.

Что принципиально важно знать о приеме витаминов на протяжении беременности

Занимательное видео: три продукта, особенно нужные на протяжении беременности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *