Калькулятор набора веса при беременности по неделям

Откуда берутся лишние килограммы?

Комплект веса при беременности это неизбежное и совсем обычное явление. К сороковой неделе беременности дама в большинстве случаев набирает не менее десяти килограмм, а время от времени прибавка в весе на протяжении беременности может составлять 15-20 кг а также больше. Откуда же появляются лишние килограммы? Давайте посчитаем совместно:

В среднем, к моменту родов лишние килограммы включают:

Вес самого ребенка – 3,0-3,3 кг

Калькулятор набора веса при беременности по неделям

Плацента – 600-700 гр

Околоплодные воды – 800 гр

Задержка воды в организме беременной – 1,2 кг

Повышение объема циркулирующей крови – 1,2 кг

Молочные железы – 400 гр

Отложения жировой ткани, которая есть запасом энергии для грудного вскармливания – до четырех килограмм

Калькулятор набора веса при беременности по неделям

Итак, у нас оказалось 12,5 кг — это средняя прибавка в весе, которая считается обычной. Но будем помнить о том, что любая дама неповторима, и организм может по-различному реагировать на беременность. У кого-то прибавка в весе возможно больше, а у кого-то меньше.

Норма прибавки веса на протяжении беременности

Норма веса при беременности у каждого своя. Обычная прибавка в весе рассчитывается по особой формуле и зависит от того, сколько дама весила еще до беременности. В случае если до беременности был недостаток массы тела, то на протяжении беременности дама может набрать чуть больше, а вдруг до зачатия ребенка имелся избыточный вес, то чуть меньше.

Для того чтобы выяснить, сколько килограмм вы имеете возможность прибавить в норме, вычислите свой индекс массы тела. Для этого вам пригодится знать два параметра: ваш вес до беременности и ваш рост.

Индекс массы тела (ИМТ) = вес в кг / рост в метрах в квадрате

К примеру, в случае если вес равен 55 кг, а рост 1,6 м, то ИМТ будет равна 21,4.

Таблица комплекта веса при беременности

ИМТ до беременности

Комплект веса при беременности по неделям

В различные периоды беременности дама набирает вес в различном темпе. В первом триместре беременности вы имеете возможность набрать 1-2 кг, но в случае если у вас был токсикоз, то вес может остаться на прошлой отметке либо кроме того уменьшиться. Не переживайте, поскольку утрата веса на ранних сроках беременности считается обычной, и это не опасно для будущего ребенка. Во втором и третьем триместре обычная прибавка в весе образовывает около 500 гр в неделю если вы ожидаете одного малыша, и около 700 гр в неделю в случае если у вас двойня.

Таблица комплекта веса при беременности по неделям

В представленной ниже таблице приведены среднестатистические данные. Если вы не укладываетесь в нижеприведенные нормы, то это не свидетельствует, что с вами либо с будущим ребенком что-то не так. Не забывайте, что любая дама неповторима и по-различному набирает вес при беременности. В случае если у вас имеется сомнения, проконсультируйтесь со своим лечащим доктором.

Недостаток массы тела до беременности (ИМТ менее 18,5)

Медленный комплект веса при беременности

Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности, то не следует нервничать. Это совсем нормально. Кое-какие беременные начинают набирать первые килограммы лишь по окончании 14-16 недели.

Недостаточный комплект веса на более поздних сроках также может видеться в норме, но вам стоит проконсультироваться по этому поводу с доктором, который ведет беременность.

Наиболее нередкие обстоятельства мелкого комплекта веса при беременности это: генетическая предрасположенность (в случае если у вас миниатюрное телосложение), токсикоз, неправильное питание, избыточный вес до беременности.

Калькулятор набора веса при беременности по неделям

Чем страшен медленный комплект веса при беременности?

В случае если беременная не хорошо питается, голодает либо выполняет строгую несбалансированную диету, то у нее увеличивается риск фетоплацентарной недостаточности (ФПН). преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом.

Как набрать вес при беременности?

В случае если ваш доктор уверен в том, что вам направляться набрать чуть больше килограмм, то вы имеете возможность воспользоваться следующими рекомендациями:

Калькулятор набора веса при беременности по неделям

Ешьте маленькими порциями, но чаще (не меньше 5-6 ежедневно)

Неизменно имейте под рукой перекус в виде орешков, изюма, сыра, крекеров, йогуртов либо сухофруктов.

Ешьте арахисовое масло: его возможно мазать на печенье, хлеб, тосты, и додавать в хлопья. Арахисовое масло дает организму не только недостающие калории, но и большое количество белка.

Додавайте в еду кусочек масла, маргарина, плавленого сыра либо ложку сметаны.

Выпивайте достаточно жидкости, но отдавайте предпочтение не газированным напиткам, а сокам, молочным напиткам и несложной воде.

Стремительный комплект веса при беременности

На протяжении беременности аппетит может заметно улучшиться, а чувство голода часто посещает будущую маму незадолго до сна. Все это может привести к тому, что беременная набирает вес через чур быстро и к концу беременности страдает от избыточного веса.

Другая вероятная обстоятельство стремительного комплекта веса это многоплодная беременность. Заподозрить, что у вас двойня либо тройня возможно еще до первого УЗИ, в случае если ваш вес начал быстро возрастать уже в первом триместре.

Более стремительный комплект веса кроме этого обычен, в случае если до беременности у вас был недостаток массы тела.

В большинстве случаев, избыточный вес на протяжении беременности не приводит ни к каким важным последствиям. Однако, может увеличиваться риск артериальной гипертензии, сахарного диабета беременных. преэклампсии и кесарева сечения .

В случае если лишний вес был еще до беременности

В случае если к моменту зачатия у вас имелся избыточный вес (в случае если ваш ИМТ был больше 25), то на протяжении беременности вы имеете возможность набрать значительно меньше килограмм, чем дамы, забеременевшие с обычным либо недостаточным весом. Мелкий комплект веса в данной ситуации не страшен для будущего ребенка а также напротив, оградит вас от многих неприятных последствий.

Чтобы не допустить избыточный комплект веса при беременности, вам возможно рекомендована консультация диетолога. Набрав лишний вес при беременности, дама рискует заполучить такие страшные осложнения как артериальная гипертензия (повышенное давление) и гестационный сахарный диабет. Громадный вес при беременности кроме этого повышает риск большого плода и кесарева сечения.

Но это не свидетельствует, что на протяжении беременности вы должны сесть на диету либо голодать. Достаточно будет отказаться от стремительных углеводов (сладости, выпечка и т.д.) и включить в свой рацион питания больше овощей и фруктов. На нашем сайте имеется отдельная статья, посвященная данной теме: О питании на протяжении беременности .

Строгие диеты и разгрузочные дни на протяжении беременности недопустимы. Не пробуйте скинуть лишний вес при беременности. Это вероятно лишь по советы лечащего доктора и лишь под его контролем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *