Послеродовая диета при грудном вскармливании

Чаще всего доктора – педиатры отвечают на вопрос мамы о том, какие конкретно продукты повышают количество вырабатываемого молока. Данный вопрос появляется в следствии того, что многие мамы не знают, как происходит процесс лактации и от чего он зависит.

Послеродовая диета при грудном вскармливании

За выработку молока отвечают гормоны окситоцин и пролактин. Происходит это следующим образом: в тот момент, в то время, когда кроха сосёт грудь, находящиеся в сосках нервные окончания подвергаются раздражению и отправляют импульс в мозг , который начинает выработку названных выше гормонов. Пролактин снабжает полноценную лактацию в том объёме, который нужен ребёнку именно на данном этапе развития. Окситоцин же несёт ответственность за то, дабы выработанное молоко легко выделялось из грудных протоков в ротик малыша. Приблизительно такой же эффект достигается при сцеживании молока.

Как можно понять из сказанного выше, никакие продукты не смогут воздействовать на процесс лактации. Объём вырабатываемого молока зависит лишь от того, сколько сосёт грудь ваш кроха. Как раз исходя из этого так принципиально важно снабжать ребёнку вольный доступ к груди и кормить его по требованию. Так как никто не сможет стимулировать лактацию лучше, чем сам кроха, и никакая диета на протяжении кормления грудью не воздействует на количество молока.

Фактически то же самое справедливо и относительно вопроса качества грудного молока. Независимо от того, что вы едите, в мамином молоке находятся все нужные как раз вашему крохе питательные вещества, витамины, макро и микроэлементы. Кроме того в случае если в пище кормящей мамы сейчас нет какого именно – или нужного крохе вещества. Оно просто будет взято их собственных запасов женского организма.

А вот ухудшить состав молока в полной мере возможно и совсем не сложно – этому содействует неверная послеродовая диета при кормлении ребенка грудью. Потребление мамой продуктов, вызывающих повышенное газообразование, с громадной долей возможности приведёт к происхождению у малыша кишечных колик. В случае если мама будет имеется продукты, содействующие размягчению стула, у малыша может развиться понос. Потребление громадного количества продуктов с повышенным содержанием сахара может обернуться аллергическими дерматитами. Ниже приведена примерная диета при кормлении грудью новорожденного.
Нужно всецело исключить все блюда с повышенным содержанием жира, и жареные продукты. Максимум, что возможно себе позволить на протяжении диеты при кормлении грудью новорожденного ребёнка, это блюда, приготовленные на несколько.
Исключите из рациона жирные сорта мяса, такие как свинина и баранина. Для кормящей мамы оптимально куриное мясо, мясо кролика или говядины. Из него возможно готовить котлеты либо тефтели (лишь на несколько), или его духовке. Диета при кормлении грудью новорожденного малыша строго исключает потребление в пищу мяса с кровью, не прошедшего тщательную термическую обработку, поскольку кишечная зараза для крохи – смертельно страшное заболевание.
Послеродовая диета при кормлении грудью не допускает кроме этого потребления мясных бульонов. Все овощные супы нужно варить лишь на воде. При выборе овощей кроме этого нужно выполнять кое-какие правила. Потребление свежих овощей вероятно лишь летом, в то время, когда данные овощи созревают в регионе проживания дамы. В другое же время нужно брать лишь замороженные овощи. Разъясняется это требование тем, что в привозных овощах содержится много нитратов и пестицидов, каковые полностью не необходимы вашему крохе.
Строго выполняя послеродовую диету при кормлении грудью, пристально отнеситесь к подготовке круп. Доктора – диетологи советуют кормящей даме использовать лишь гречневую, и рисовую и кукурузную крупу. Перед тем как сварить кашу, нужно предварительно залить крупу холодной водой и покиньте на пара часов. Затем слейте воду, залейте чистую и имеете возможность варить.
Послеродовая диета при кормлении грудью, вопреки существующему ошибочному точке зрения, допускает потребление в пищу кормящей дамой фруктов. Но не все без исключение, а только яблоки и груши, предварительно очищенные от кожуры. Летом возможно потребление абрикосов (не персиков) и черешни. Черешня и абрикосы не вызовут у малыша аллергии либо расстройства стула.
Диета при кормлении грудью ребенка исключает потребление коровьего молока, поскольку у большинства новорожденных детей имеется непереносимость белка, содержащегося в коровьем молоке. Но, выполняя диету при грудном вскармливании, возможно использовать кисломолочные продукты, такие как обезжиренный творог, био – кефир, йогурты, нежирные сорта сыра. Маме нужно следить за тем, дабы общее число кисломолочных продуктов не превышало 500 грамм в день. Кроме этого не увлекайтесь сыром, поскольку он может вызвать у малыша запор.
Верная диета при грудном кормлении кроме этого регламентирует потребление жидкости. Кормящая мама обязана выпивать не меньше полутора – двух литров жидкости в день. Нужно всецело исключить приём алкоголя , газированной воды, всех видов соков, не считая яблочного. Возможно выпивать некрепкий тёмный либо зелёный чай, компот из сухофруктов и негазированную воду. Обратите внимание, дабы это была как раз столовая вода, поскольку потребление минеральной воды может давать на почки малыша дополнительную нагрузку.

Послеродовая диета при грудном вскармливании

13 Октября 2011 г.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *