Обвисшая кожа на животе

По окончании стремительного похудения либо по окончании родов дам тревожит обвисший пузо. Как совладать с данной проблемой и опять стать стройной, поведает наш журнал. Неприятность обвисшего живота многим знакома не понаслышке. Он досаждает многим сравнительно не так давно родившим дамам, и — женщинам с лишним весом, и любая из нас желает от него избавиться раз и навсегда. Что же необходимо сделать, дабы убрать надоевшие складки и получить стройную талию?

Обстоятельства обвисания живота

Неприятность обвисания живота обусловлена физиологическим строением организма. Жир накапливается между фасциальными влагалищами внутренних косых и поперечной мышц живота. Но с этим возможно и необходимо бороться.

Из-за чего пузо теряет форму?

Во-первых, это возрастные трансформации кожи и подкожной клетчатки, а также, и жировой прослойки.

Во-вторых, обвисший пузо довольно часто есть следствием весьма стремительного похудения в случае дефицита физической активности. При резком уменьшении жировой массы под кожей остается, своего рода, пустота. В случае если у дамы был лишний вес долгое время, то кожа на всем теле успела растянуться. Стремительное похудение покинет вашу кожу висящей. Наровне с бедрами и грудью страдает пузо. Кожа на животе обвисает, и он имеет весьма дряблый и некрасивый вид.

И, третья обстоятельство это, к сожалению, беременность и роды. На протяжении беременности кожа живота сильно растягивается, мускулы раздвигаются. По окончании беременности и родов, кроме обвисшей кожи, на животе частенько образуются растяжки. Частенько пузо обвисает и по окончании операции кесарева сечения, поскольку внутренние и внешние рубцы захватывают достаточно широкие участки кожи, отчего пузо новоиспеченной мамы часто по окончании планового либо экстренного кесарева сечения выглядит ассиметрично.

Что делать, в случае если пузо обвис по окончании родов?

Убрать насовсем обвисший пузо по окончании рождения ребенка не редкость весьма непросто, но ничего неосуществимого нет. Юный маме просто нужно усиленно над собой работать, и все окажется.

Но упражнения окажут помощь лишь в том случае, если со здоровьем родильницы все в порядке. Часто по окончании родов пузо не просто обвисает: в случае если была операция кесарева сечения, то поперечный рубец не дает мышцам закрыться. Другими словами — пузо просто не может возвратиться к прежней форме по физиологическим обстоятельствам. Пузо наряду с этим выглядит достаточно красивым а также плоским в области подреберья, но в зоне пупка он неестественно выпячивается. Сам пупок часто выворачивается наружу. Довольно часто все это сопровождается чересчур растянутой кожей, наличием растяжек, складки в виде валика в нижнем сегменте живота.

Вернуть прошлый вид живота до конца не окажется. Но косметологические процедуры по удалению растяжек и обновлению поверхности кожи должны оказать помощь. Кроме этого, в течение первых 4-5-и месяцев по окончании родов вы должны носить корсет. Убрать некрасивые складки окажет помощь и пластическая хирургия. Она продемонстрирована:

  • при расхождении мышц живота;
  • при через чур сильном растяжении кожи;
  • при отложении жира в послеродовой период.

Для придания животу формы пластический хирург может предложить операцию по ушиванию лишних тканей.

Как выяснить, что у вас разошлись мускулы по окончании родов?

Лягте на спину, расслабьтесь и взглянуть на срединную линию живота. В случае если мускулы разошлись, то вы заметите, что посередине пузо мало немного поднят. Кроме этого, возможно подметить перистальтику. При попытке приподняться из позиции лежа, косые мускулы уменьшаются, в буквальном смысле выдавливая открытую область живота наружу.

Обвисшая кожа на животе

В этом случае упражнения на пресс направляться сократить из-за угрозы взять грыжу. Делать отжимания нужно лишь в плотном послеродовом корсете. Нужно, дабы он застегивался спереди: это разрешит вам стянуть боковые мяшцы живота совместно и закрыть просвет в середине.

В послеродовый период любой даме рекомендуется носить особый обтягивающий корсет, который оказывает помощь внутренним органам принять обычной положение, а мышцам живота — укрепиться.

В некоторых случаях, при расхождении мышц и птозе кожи, упражнения не окажут помощь. В этом случае на помощь вам придет лишь пластика живота у умелого хирурга.

Уражнения от обвисшей кожи на животе

Все мы еще со школьных уроков физкультуры знаем, что упражнения на пресс – это упражнение с поднятием корпуса из положения лежа. В действительности это не совсем так. Это упражнение задействует только верхний пресс, который и без того практически в любое время будет в обычном состоянии благодаря тому, что в повседневной жизни мы его довольно часто упражняем эти мускулы.

Наклоны, поднятие тяжестей, – это все движения напрягают верхнюю часть нашего пресса, поддерживая его в тонусе. А вот нижний пресс за счет сидячего образа жизни напрягается мало. А ведь именно это и есть той самой обстоятельством обвисшего живота. Посредством особых упражнений ты можешь подтянуть обвисший пузо.

Из упражнений на нижний пресс весьма действенны:

  • подъем прямых ног под угол в 90 градусов, из положения лежа на спине;
  • лежа на спине нужно правым локтем дотянуться до левого колена, и напротив;
  • бег (бег на месте либо вечерние пробежки по парку);
  • занятия с обручем (нужно, что бы поверхность обруча была ребристая).

Диета от обвисшего живота

В случае если худым людям чтобы подтянуть пузо, достаточно делать физические упражнения, то людям с излишней массой тела этого будет мало. Они смогут накачать себе на животе роскошные рельефные кубики, но их никто не заметит под массивным слоем жира, исходя из этого таким людям, параллельно, нужно придерживаться особой диеты .

Чтобы избавиться от обвисшего живота, диета просто нужна. Тебе необходимо составить для себя рациональное меню, которое будет включать в себя белки и нужные углеводы.

Основными продуктами должны быть: яйца, нежирный творог, нежирный сыр, кефир, несладкий йогурт, все виды каш, фрукты и сухофрукты, овощи, и — нужные нежирные сорта мяса (телятина, курица). Метод изготовление — тушение либо варка на несколько. Тебе нужно отказаться от негативных калорий – газированных напитков, кожный покров соков и т.д..

Неспециализированные советы

Чтобы повысить упругость кожи в области живота, необходимо любой раз, принимая ванну, шепетильно растирать проблемную территорию живота твёрдой мочалкой, а несколько раз в неделю применять скраб.

Обвисшая кожа на животе

Твёрдый, крупногранулированный скраб возможно приготовить самой. для этого в равных пропорциях молотый кофе и оливковое масло. Кроме этого, ты можешь применять антицеллюлитные скрабы, они также окажут помощь подтянуть обвисший пузо.

По окончании того, как ты примешь ванну, нужно нанести подтягивающий антицеллюлитный крем. А один раз в неделю возможно делать медовые втирания в область живота, по окончании чего обматывать пищевой пленкой на 1 час.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *